Mindfulness-joogassa voit kehittää viittä itsemyötätuntoista taitoa :
1) hyväksyvää tietoista läsnäoloa
2) huomaamaan ja päästämään irti suorittamisesta
3) tunnistamaan omia rajojasi ja kunnioittamaan niitä
4) impulssikontrollia
5) kiitollisuutta kehoa kohtaan
❤
