Itsemyötätunnon perusteet/Jyväskylä

Itsemyötätunto on taitoa kohdella itseään ystävällisesti ja hyväntahtoisesti. Itsemyötätunnon taidot auttavat meitä pitämään huolta itsestämme erityisesti silloin kun elämä on vaikeaa. Kyky itsemyötätuntoon voi lisätä elämänlaatua huomattavasti ja se on taito, jonka lähes jokainen voi oppia. Itsemyötätunto auttaa meitä huomaamaan milloin stressaamme ja kärsimme, ja kohtaamaan sen mitä elämä eteemme tuo ystävällisemmin ja lempeämmin.

Itsemyötätunnon perusteet -kurssilla opit
· taitoja käsitellä hankalia tunteita
· hellittämään ankaruudesta itseäsi kohtaan
· kuinka motivoida itseäsi rohkaisemalla ennemmin kuin kritisoimalla
· tietoisen läsnäolon ja itsemyötätunnon harjoitteita, joita tuoda arkeesi

Itsemyötätunnon perusteissa matkaamme mindfulnessin ja itsemyötätunnon taitoihin meditaation, kokemuksellisten harjoitteiden ja keskustelun kautta. Tutustu itsemyötätuntoon ja harjoitteisiin tarkemmin sivulla www.itsemyotatunto.fi 

Aika
15.-16.10.2016

Paikka
Jyväskylä, Mandala talo

Kurssiaikataulu
la 15.10. klo 10:00-17:00
su 16.10. klo 09.00 – 14.00

Kurssin opettaja
Mari Rauhala, laillistettu psykologi, MSC-ohjaaja, mindfulness-ohjaaja. 
Kurssin opettaja on opiskellut itsemyötätunto (MSC)-ohjaajaksi Yhdysvalloissa, opettajana mm. Christopher Germer.

Mukaan tarvitset harjoitusalustan (esimerkiksi jumppamaton), meditaatiotyynyn tai jakkaran jos haluat, kevyen peiton ja lämpimät, mukavat vaatteet sekä kevyen lounaan lauantaiksi ja sunnuntaiksi.

Hinta
Kurssin hinta on 210€ / hlö (sisältää ohjauksen ja kahvitarjoilun). Ilmoittautuminen on sitova. Kurssin voi perua 3 viikkoa ennen kurssin alkua. Peruutuksista jotka tapahtuvat tämän jälkeen, veloitetaan 50 % tilaisuuden hinnasta. Kurssimaksu laskutetaan etukäteen.

Tiedustelut ja ilmoittautuminen
Kurssin opettajalle sähköpostitse: itsemyotatunto@outlook.com

 

Kukoistaa2

Mainokset

Vastaa

Täytä tietosi alle tai klikkaa kuvaketta kirjautuaksesi sisään:

WordPress.com-logo

Olet kommentoimassa WordPress.com -tilin nimissä. Log Out / Muuta )

Twitter-kuva

Olet kommentoimassa Twitter -tilin nimissä. Log Out / Muuta )

Facebook-kuva

Olet kommentoimassa Facebook -tilin nimissä. Log Out / Muuta )

Google+ photo

Olet kommentoimassa Google+ -tilin nimissä. Log Out / Muuta )

Muodostetaan yhteyttä palveluun %s