Harjoitteet

ÄÄNITTEET

❤ Hetki itselle

❤ Lyhyt laskeutuminen kehoon

❤  Itsemyötätuntotauko

❤  Myötätuntoinen hengitys

❤  Mindfulness-harjoitteita

❤ Myötätuntoinen kehomeditaatio

❤  Rakastavan ystävällisyyden meditaatio

❤  Perinteinen metta-meditaatio

❤  Pehmennä-tyynnytä-salli

❤ Myötätuntoinen ystävä -meditaatio

❤  Yksi minulle, yksi sinulle

❤  Itsemyötätuntoa auttajille

❤   Itsensä arvostaminen

LYHYITÄ HARJOITTEITA ARJEN KESKELLE

❤ Hengitys ja keho

❤ Läsnäoloa äänille

❤ Hyväntahtoisuus

HARJOITTEITA TERAPIAN TUEKSI

❤

MUUT HARJOITTEET

❤   Rauhoittava kosketus

❤   Myötätuntoinen kirje itselleni