heart-700141__180

Itsemyötätunto on taitoa kohdella itseään ystävällisesti ja hyväntahtoisesti. Kyky itsemyötätuntoon voi lisätä elämänlaatua huomattavasti ja se on taito, jota lähes jokainen voi kehittää. Itsemyötätunto auttaa meitä huomaamaan milloin stressaamme ja kuormitumme, ja pitämään tällöin erityisen hyvää huolta itsestämme. Myötätuntoisempi suhde itseen auttaa kohtaamaan kaikkea sitä mitä elämä eteemme tuo ystävällisemmin ja lempeämmin. Itsemyötätunto on konkreettista ja kokemuksellista, sitä oppii parhaiten käytännön harjoitusten kautta.

Itsemyötätunnon perusteet -kurssilla opit
· taitoja käsitellä hankalia tunteita
· hellittämään liiallisesta vaativuudesta itseäsi kohtaan
· kuinka motivoida itseäsi rohkaisemalla ennemmin kuin kritisoimalla
· tietoisen läsnäolon ja itsemyötätunnon harjoitteita, joita tuoda arkeesi

Tutustu itsemyötätuntoon ja ilmaisiin harjoitteisiin tarkemmin sivulla www.itsemyotatunto.fi

Aika
3.-4.11.2018

Paikka
Mindfulness ja Terapia -tila
Savilahdenkatu 10 A28, ylin kerros
Mikkeli

Kurssiaikataulu
la 3. 11. klo. 10:00-16:30
su 4.11. klo. 9:00-14:00

Kurssin opettaja
Viikonloppukurssin ohjaa Mari Viljakainen, joka on laillistettu psykologi, mindfulness-ohjaaja (CFM) ja ensimmäinen suomalainen MSC-ohjaaja. Lisätietoa opettajasta löydät www.marirauhala.com
Kurssin opettaja on opiskellut itsemyötätunto (MSC)-opettajaksi Yhdysvalloissa, opettajana mm. Christopher Germer.

Hinta
280€ (sis. ALV) 1.10.2018 mennessä ilmoittautuneille.
310€ /sis. ALV) 1.10.2018 jälkeen ilmoittautuneille.
Mukaan mahtuu 10 henkilöä ja ilmoittautuminen on sitova. Peruutuksista jotka tapahtuvat ennen 15.10.2018 veloitetaan 50% hinnasta, tämän jälkeen tulevista peruutuksista täysi hinta. Maksu veloitetaan etukäteen. Hinta sisältää opetuksen sekä kahvi/tee tarjoilun.

Tiedustelut ja ilmoittautuminen
Ilmoittautuminen tapahtuu sähköpostitse suoraan kurssin opettajalle:
itsemyotatunto (at) outlook.com
Laita viestiin nimesi, sähköpostiosoitteesi ja puhelinnumerosi.

Lämpimästi tervetuloa suomaan itsellesi hellittämisen, sallimisen ja hyväksynnän hetkiä!

Mainokset