Itsemyötätunnon syventävä kurssi

Tämä kurssi on jatkoa Itsemyötätunnon perusteet -viikonloppukurssille. Se sopii hyvin myös 8-viikkoisen itsemyötätuntokurssin käynneille, jotka haluavat ylläpitää ja syventää omaa harjoittamista. Kurssin teemoja ovat eläminen omien arvojen mukaisesti, tunnetyöskentely itsemyötätunnon avulla sekä taito elää myötätuntoisesti arjessa ja kuormittavissa tai haastavissa vuorovaikutustilanteissa. Aika 3.-4.2.2018 Paikka Mindfulness ja Terapia -tila Savilahdenkatu 10 A28, ylin kerros Mikkeli Kurssiaikataulu…Read more »

Onko minussa jotain vikaa, kun murehdin ja vertailen muihin?

  Älä turhaan murehdi. Lopeta vertailu muihin. Lakkaa soimaamasta itseäsi. Luovu asioiden vatkaamisesta mielessäsi. Ajattele nyt positiivisesti. Olemme jokainen lukeneet ja kuulleet tämänkaltaisia kehotuksia. Neuvojen tarkoitus on varmasti vilpittömän hyvä, ja silti ohjeistukset voivat jättää ihmetyksen, miksi tämä ei toimi minulle. Joskus jopa epäilyn, onko vika minussa, kun en pysty? Vastaukseni tähän on yksinkertainen: jos ohjeet eivät toimi, Sinussa…Read more »

Pieni harjoitus vaativan puoleni kanssa

❤ Rakastan neuloa. Neuloessa saan olla hiljaisuudessa, antaa joko luovuuden virrata tai tehdä jotakin hyvin tuttua rutiinilla. Neulomisen tuloksena syntyy konkreettinen tuotos, käsin kosketeltava, käyttöön tarkoitettu, jotakin valmista. Kuinka upeaa! Useimmiten annan syntyneet sukat tai muun lämmittävän  lahjaksi. Mikä ilo saada antaa! Viime aikoina olen tuonut harrastukseeni vielä yhden uuden ulottuvuuden. Harjoittelen neulomisen kautta sisäisen vaativuuteni tutkimista ja siitä hellittämistä.…Read more »