Itsemyötätunnon syventävä kurssi

Tämä kurssi on jatkoa Itsemyötätunnon perusteet -viikonloppukurssille. Se sopii hyvin myös 8-viikkoisen itsemyötätuntokurssin käynneille, jotka haluavat ylläpitää ja syventää omaa harjoittamista. Kurssin teemoja ovat eläminen omien arvojen mukaisesti, tunnetyöskentely itsemyötätunnon avulla sekä taito elää myötätuntoisesti arjessa ja kuormittavissa tai haastavissa vuorovaikutustilanteissa. Aika 3.-4.2.2018 Paikka Mindfulness ja Terapia -tila Savilahdenkatu 10 A28, ylin kerros Mikkeli Kurssiaikataulu…Read more »

Myötäilo elävöittää

Muistatko sellaisen hetken kun olet pursunut intoa oivaltaessasi jotakin oleellista tai ollut pakahtua riemuun uudesta ideasta? Onko joskus käynyt niin, että olet jakanut innostuksesi ja ystävä tai työkaveri on tarttunut hetkeen suurella ilolla, myötäinnolla ja kannustuksella? Tämänlainen myötäelävä ilo elävöittää. Se ravitsee. Olet ehkä joskus elänyt myös tilanteen jossa kerrot hehkuvalla inspiraatiolla sinulle tärkeästä asiasta…Read more »

Auttaja tarvitsee myötätuntoa

  Oletko joskus käynyt lääkärissä tai hoitajalla, ollut huolissasi, ja vastassa on ollut ihminen joka välttelee katsekontaktia, on ilmeetön, komenenteleva tai kontaktissa lähinnä tietokoneen kanssa? Vuorovaikutuksen puute tai kylmyys siinä syövät pohjaa turvallisuuden tunteilta. Olo voi jäädä pelokkaaksi, ärtyneeksi tai mitätöidyksi. Meidän hoitoalalla työskentelevien tehtävä on auttaa ja hoitaa. Hyvän hoidon perusta on fyysisen ja…Read more »

Fiksaaminen ei aina auta

  Oletko joskus ollut hyvin huolissasi jostakin, murehtinut ja pelännyt, ja jakanut tunteesi ystävän kanssa? Parhaimmillaan se on voinut tuoda suurta helpotusta ja olet ehkä saanut kokemuksen siitä, minkälaista on tulla todella kohdatuksi ja ymmärretyksi? Onko kuitenkin joskus käynyt niin, että ystävä on yrittänyt auttaa sanomalla ”älä murehdi”, ”turhaan huolehdit etukäteen” tai ”niin minullekin kävi,…Read more »

Sanaton myötätunto

  ❤ Perheemme koira Tedi nukkui pois tällä viikolla. On suru. 11 vuotta saimme tuntea rakkaan karvakuonomme lempeää läsnäoloa. Niinä menetyksen, surun, suuttumuksen tai yksinäisyyden hetkinä kun on täytynyt kohdata jotain mitä mieluummin välttelisi, Tedi on ollut läsnä. Täynnä ehdotonta hyväksyntää.  Täynnä rakkautta.  Nyt kun Tedi on poissa, huomaan erityisen selvästi sen mitä merkitsee sanaton…Read more »